Comment éviter de dormir même quand on est fatigué ?
Naturellement, quand on est fatigué nous avons une forte envie de dormir. Lutter contre ce sommeil peut parfois être difficile quand on a besoin de s'adonner à autre chose importante que dormir. Mais il y a des moyens chimiques comme naturel pour éviter ce sommeil. Dans cet article vous découvrirez sur ces différents moyens de lutter contre le sommeil en cas de fatigue.
Comment rester éveillé naturellement ?
Il est possible de rester éveillé quand on est fatigué sans prendre aucun produit chimique. Sur le site Kurtys, vous pouvez voir d'autres informations du ce sujet. Ainsi pour rester éveillé naturellement :
- Si vous étiez dans une chambre, sortez
- Avoir une conversation
Une conversation engageante laisse souvent peu de place à la fatigue et les personnes qui conversent régulièrement avec un collègue ou un ami peuvent être plus alertes que les autres.
- Écoutez de la musique
Jouer de la musique au travail ou dans des écouteurs peut également aider le cerveau à rester actif.
- Essayez de faire de l'exercice
Il peut sembler que faire de l'exercice lorsque vous êtes déjà fatigué est contre-intuitif, mais l'exercice physique peut aider à augmenter le flux de sang riche en oxygène dans tout le corps.
- Étirer
Étirer les bras au-dessus de la tête, faire rouler le cou d'un côté peuvent être des moyens simples de détendre les muscles tendus.
Comment rester éveillé grâce à des substances chimiques ?
Des aliments composés de certaines substances chimiques peuvent aussi vous aidez à rester en éveil.
- Restez hydraté
Boire plus d'eau pendant la journée peut aider à éviter la déshydratation, ce qui pourrait rendre difficile la concentration et la vigilance tout au long de la journée.
- Prendre de la caféine
La caféine constitue un stimulant populaire dans le café qui permet au corps de rester éveillé. Le thé peut avoir un effet stimulant plus doux, ce qui peut aider à réduire les creux et les pics d'énergie que quelqu'un ressent tout au long de la journée.
- Mangez une collation saine pour booster votre énergie
- Inspirez les odeurs fortes
Les odeurs piquantes ou piquantes peuvent aider à réveiller les sens et rendre une personne plus alerte. L'inhalation d'huiles essentielles peut aider, y compris les parfums de : eucalyptus, menthe poivrée, bergamote, citron, camphre